烤紫薯要烤多少分钟

　　烤紫薯首先将其洗净沥干，可以提前将烤箱预热，用锡箔纸把紫薯包起来，然后放进烤箱，设置温度为230度，时间为45分钟，中途可以将紫薯翻面一下。如果一次性烤的紫薯过多可以将时间再延长一些，不用锡箔纸包起来可能外皮会干一点。

　　紫薯中的营养物质非常丰富，含18中氨基酸，8中维生素，丰富的膳食纤维，有一定的抗氧化、预防高血压、增强免疫力的功效。其中含有的花青素更是具有很高的药用价值，紫薯除了日常食用外，还被广泛用于医药、化工、纺织等方面。

　　紫薯除了可以烤之外，还可以做紫薯发糕、紫薯饼、紫薯丸子、紫薯奶茶等很多好吃的美食。通过研究表明，紫薯中含有的多酚类化合物能与艾滋病毒蛋白质结合形成免疫功能，所以被认为是抑制艾滋病的重要物质。