体脂率怎么计算

　　计算体脂率需要体重和身体脂肪总重

　　体脂率是用来判断自己身体是否肥胖的重要标准，它的计算方法非常的简单，只需要用身体脂肪总重量除以自己的体重就可以了，只不过要注意在计算出答案之后将得出的数值转换为百分数。

　　身体脂肪总重计算方法

　　不同性别计算身体脂肪总重的方法都不同，女性计算身体脂肪总重首先要用腰围乘以0.74得到参数一，再用体重乘以0.082后加34.89得到参数二，最后用参数一减二即可。男性计算身体脂肪总重仅有参数二算法与女性不同，应用体重乘以0.082后加44.74。

　　正常体脂率范围

　　标准的体脂率就和标准的体重一样并不是一个绝对的数字，而是一个范围。通常我们认为女性的正常体脂率在20%～25%之间，而男性的正常数值则在15%～18%之间。