健康生活饮食需要注意的方面(想要过健康生活饮食上需要注意哪些方面呢)

　　1、食物多样，谷类为主，粗细搭配。

　　2、多吃蔬菜水果和薯类。

　　3、每天吃奶类、大豆或其制品。

　　4、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。

　　5、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。

　　6、食不过量，天天运动，保持健康体重。

　　7、三餐分配要合理，零食要适当。

　　8、每天足量饮水，合理选择饮料。

　　9、如饮酒应限量。

　　10、吃新鲜卫生的食物。