一吵架就摔东西的男人怎么改

　　一吵架就摔东西的男人可能需要一些时间和努力来改变这种行为。

　　1. 意识到问题：他需要认识到他的行为是有问题的，并且愿意改变。他需要明白他的行为不仅对他自己有害，也对他的伴侣和家庭有害。

　　2. 冷静思考：在情绪激动的时候，他需要学会保持冷静。当他感到愤怒时，他可以试着深呼吸，放松身体，并思考他的行为和言语是否有助于解决问题。

　　3. 沟通：他需要与他的伴侣进行开放、诚实和尊重的沟通。他需要倾听他的伴侣的想法和感受，并试图理解她的立场。他也可以与伴侣一起制定一些规则，例如在吵架时不摔东西，而是通过其他方式来解决问题。

　　4. 寻求帮助：如果他的行为已经严重影响到了他的生活和关系，他可能需要寻求专业的帮助。心理医生或婚姻治疗师可以帮助他识别他的问题，并提供一些解决方案。

　　5. 培养积极的应对方式：他可以尝试学习一些积极的应对方式，例如通过运动、冥想或其他放松技巧来缓解情绪。他也可以寻找一些健康的娱乐方式，例如阅读、旅行或与朋友聚会，以转移注意力并减轻压力。

　　他需要坚持努力并持续改变他的行为。改变习惯需要时间和耐心，但如果他真心想要改变，他最终会成功的。