工作遇到不顺心的事怎么调整心态

　　1. 深呼吸，冷静分析：遇到不顺心时，先深呼吸几次，让自己冷静下来，然后客观分析问题的原因和解决办法。

　　2. 转移注意力，寻求支持：尝试暂时放下工作，进行一些喜欢的活动来转移注意力，同时与同事、朋友或家人交流，寻求他们的支持和建议。

　　3. 积极心态，调整期望：保持积极乐观的心态，认识到困难和挫折是成长的一部分，适当调整自己的期望和目标，使之更加合理可行。