1. 深呼吸:尝试深呼吸数次,屏气几秒钟,然后慢慢呼气。
2. 喝水弯腰:喝一大口水,迅速弯腰90度,重复几次。
3. 拉伸膈肌:站立,双手举高过头,尽量拉伸身体,或尝试前倾压迫腹部。
4. 惊吓法:让人出其不意地吓你一跳(注意心脏健康者适用)。
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2025-02-06
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