食疗补气补血怎样补

　　食疗补气补血是通过食物中所含的营养物质来实现的，其中包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。

　　首先是补气食疗，可以选择以下食物：

　　1.红枣：红枣是一种非常常见的食材，具有补气养血的作用。可以直接食用或制成糊状食品。

　　2.黄豆：黄豆富含蛋白质和矿物质，可以促进肝脏的解毒功能，改善气血不足的症状。

　　3.糯米：糯米富含碳水化合物，可以提供身体所需的能量，并且有补气养血的作用。

　　4.枸杞：枸杞也被称为宁夏枸杞，富含维生素和氨基酸等，可以调节免疫系统，促进气血的流通。

　　其次是补血食疗，可以选择以下食物：

　　1.红糖：红糖富含葡萄糖和蔗糖等，可以促进血液循环，增加血红蛋白的含量。

　　2.红枣：红枣既可用于补气，也可以用于补血，其所含的膳食纤维和多种矿物质、维生素C以及其他活性成分，都具有非常好的补血作用。

　　3.黑木耳：黑木耳富含铁、钙、蛋白质等，可以增加血红蛋白含量，促进血液循环。

　　4.牛肉：牛肉富含铁、蛋白质和维生素B族等，可以提高血红蛋白的含量，增强免疫力。

　　饮食补充营养物质只是一种辅助性的措施，如果出现贫血或气血不足等严重的症状，应及时就医，接受专业治疗。