当朋友觉得你烦的时候怎么办

　　1. 自我反思：反思一下自己的行为或言语是否确实给对方带来了困扰。诚实地评估自己是否过于依赖对方、频繁打扰或说了不合适的话。

　　2. 沟通理解：选择一个合适的时机，以平和、非攻击性的方式与朋友进行沟通。表达你注意到了他们的反应，并询问是否有什么事情让你显得烦人或需要调整的地方。倾听对方的感受和需求，尝试理解他们的立场。

　　3. 调整与尊重：根据沟通的结果，调整自己的行为。如果是过于频繁的联系，可以减少联系的次数；如果是话题选择不当，可以更加注意谈话内容；如果是个人习惯问题，努力做出改变。尊重对方的感受，给予彼此空间，让关系自然恢复和谐。