情绪不稳定易怒易哭容易被吓

　　1. 寻求专业心理咨询，了解情绪波动的根源。

　　2. 规律作息，保持充足的睡眠，适当运动以缓解压力。

　　3. 学习情绪管理技巧，如深呼吸、冥想，培养积极的生活态度。