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硬拉锻炼哪些肌肉

2023-07-31 09:17:09

  硬拉是一种负重训练,主要分为屈腿硬拉和直腿硬拉,还有一些变种诸如罗马尼亚硬拉、相扑硬拉等,屈腿硬拉主要用于锻炼下背部即竖脊肌,直腿硬拉主要锻炼股二头肌,但也涉及臀部肌群、竖脊肌。

  传统意义上的硬拉是指屈腿硬拉,是世界力量举锦标赛的项目之一。

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