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开肩的坏处

2022-01-25 02:00:35

  开肩就是把肩部于大臂之间的连接处,经过一定方法的锻炼,使其具备既柔韧又有弹性的特征。开肩有很多好处,但是要是方法错误,就会伤及健康。

  开肩的坏处包括:

  1、如果并无良好的肩背部控制能力,就极容易伤害到腰椎,甚至练习过后就会出现腰椎刺痛。

  2、有些人喜欢用脊椎的腰椎部分进行开肩,这样就会有害身体健康。长期练习会让脊椎受到严重挤压,并磨损老化。

  所以开肩如果选择了错误的方式,反而会伤及健康。

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