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跑步两天腿疼还可以继续跑吗

2022-04-15 18:33:15

  1、跑步两天腿部出现疼痛的症状,最好是不要再跑步,应该休息。如果跑步后出现腿部肌肉疼痛的症状,有可能是跑步的过程中出现了肌肉的拉伤,需要制动、休息,减少走路、站立或者是运动。可以做热敷或者贴活血化淤、止痛类的膏药,比如金黄软膏、伤湿止痛膏等,也可以贴抗炎镇痛类的膏药,比如氟比洛芬巴布膏等。

  2、由于跑步的运动量特别大,超过的肌肉能承受的范围,出现了乳酸堆积的现象,使肌肉出现酸胀、疼痛的感觉,最好是休息暂时不要跑步,同时可以贴药、做电磁疗等物理治疗。

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