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运动后洗冷水澡还是热水澡

2021-10-26 23:29:00

  运动之后不管是洗冷水澡还是热水澡都不对,正确做法是在运动之后不要马上洗澡,而是等身体慢慢恢复、心理以及体温正常之后再用温水洗澡。要是洗冷水澡的话对导致血管急剧收缩,而洗热水澡会让血管扩张的更厉害,二者都会对健康不利。

  运动后能洗澡吗

  对于一些运动达人来说,经常会在上班之后或者是在周末的时候到健身房进行运动,让自己出汗,从某些方面来说,这样不仅可以释放自己的压力,还能让身体更加健康,不过在出汗之后,身体非常黏腻,这就需要尽快洗澡了。

  那么运动后是洗冷水澡还是热水澡更好呢?实际上这两个做法都是不对的,因为运动之后身上的热汗会比较多,血管也处理明显的扩展状态,这个时候皮肤血流增多,回心血量也比正常情况下减少很多,要是洗冷水澡的话,会导致血管急剧收缩,回心血量骤然增加,对于一些有心血管疾病的人非常不利。

  而要是立即洗热水澡的话,那么在热水的刺激下,皮肤血管会扩张的更厉害,出汗更多,从而导致血压下降,对一些低血压的人不利,所以建议在运动之后不要马上洗澡,让身体慢慢的恢复,等心率以及体温恢复正常之后,再用温水洗澡。

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