低热量的夜宵小食谱

　　低热量宵夜这样吃：可以在家做白米粥中加入海鲜、鸡丝、瘦肉、皮蛋等食材，热量非常低，烹调过程也非常营养，晚上的时候来上一碗，真的超级美味。要是不满足可以搭配红薯，红薯的热量很低，饱腹感强。

低热量的夜宵小食谱

　　全麦食品，燕麦的营养价值很高，或者是全麦面包也可以，全麦食品富含维生素b，吃起来方便省事，燕麦加点牛奶泡泡就能吃，营养美味不发胖。

　　牛奶当夜宵，不仅可以果腹，还有助于睡眠，富含优质蛋白，可以补充我们体内所需的钙质，对于身体也有很大的好处。

　　还可以多吃点水果，很多的水果都是可以减肥的，而且水果里也含有很多膳食纤维，有助于消化，同时还可以增加饱腹感。

（DiReLiangDeYeXiaoXiaoShiPu）