一个人一天需要的热量要根据这个人的身高、体重、健康状况以及运活动情况来确定的。一个正常人一天当中如果不进行大量运动，大概需要一千五百卡的热量。具体需要多少热量要结合活动量情况、新陈代谢情况、体重情况综合测算。
一个人一天所需的热量是多少男性在比较轻的体力劳动下，大概需要两千五百卡的热量。
女性在比较轻的体力劳动下，大概需要两千卡的热量。
经常不运动的老年人，需要的热量就会偏少一些，大概需要一千卡以下的热量。
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