吃桔子上火还是降火

　　桔子本身含水量很高，适量食用不会让人上火，但是由于桔子肉中的糖分含量很高，过量食用会导致人体无法消化和吸收糖分，容易引起糖分堆积，引发口舌生疮、口干舌燥等现象。

食用桔子要注意什么

　　桔子里的糖分含量很高，所以要控制桔子的摄入量，每天吃3个，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。

　　吃完桔子后，记得要及时刷牙，也可以多补充一些水分，降低摄入糖分的浓度。

（ChiJieZiShangHuoHaiShiJiangHuo）