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脑力劳动消耗热量吗

2021-11-15 10:00:38

  脑力劳动也会消耗热量。大脑相对来说是消耗热量最大的器官,在正常状态下,即使是不做剧烈运动的脑力劳动者,大脑每天也要消耗总能量20~30%的热量,如果持续进行高强度的计算或者思考,这个能量消耗比例还会更高。

脑力劳动消耗热量多吗

  脑力劳动是消耗热量的,对于大脑的供血、供氧的要求都是比较高的,平时一定要注意保证充足的睡眠使大脑得到充分的放松,才能保证大脑的供血和供氧,保证大脑的功能。

  大脑的重量在成年人平均是1400克,占到体重的2%左右,它的成分80%都是水分,而且所有的能量来源都依靠血液提供。

  经常吃胡萝卜可以促进记忆力,白菜、洋葱等可以缓解神经疲劳,改善大脑的供氧。富含维生素C的水果,对于大脑也是至关重要的,核桃、开心果也可以适当的补充。

(NaoLiLaoDongXiaoHaoReLiangMa)

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