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喝五谷豆浆的好处和坏处

2021-11-24 06:53:46

  五谷豆浆的营养丰富,长期喝可以补充人体所需要的维生素、钙质和一些其他矿物质,有助于提高人体免疫力和预防疾病。但是豆浆性寒容易损伤肠胃,蛋白质的消耗也会增加肾脏的负担,肾脏功能不好的人建议少喝豆浆。

一、喝五谷豆浆的好处

  1、补充营养

  五谷杂粮含有丰富的营养物质,五谷豆浆富含蛋白质、维生素和一些其他矿物质,具有十分充足的营养价值,尤其它里面含钙很高,而且容易消化吸收,所以它是一款老少皆宜的营养品。

  2、预防疾病

  长期喝五谷豆浆可以提高人体免疫力并有效防止各类疾病,它里面含有的多种营养成分可以降低胆固醇,有效防止高血压等心血管疾病。它里面的大豆异黄酮可以促进体内激素平衡,益气补血。

二、喝五谷豆浆的坏处

  很多人觉得暖暖的豆浆喝下去可以暖胃,但其实豆浆是一种寒性食物,所以胃寒的人是不宜喝豆浆的。另外肾脏不好的人也不要喝豆浆,蛋白质的消耗会加大肾脏的工作量,消化过程中产生的物质可能导致尿酸过高。

(HeWuGuDouJiangDeHaoChuHeHuaiChu)

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