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菠菜和豆浆能一起吃吗

2021-11-25 02:51:22

  菠菜和豆浆能一起吃,不过吃菠菜前要焯煮一遍,这样就可以保证人体对钙质的吸收。菠菜中含有一种叫草酸的物质,草酸和钙结合后不仅难以消化,而且还会影响人体吸收钙质,为了去除草酸,建议食用前把菠菜煮一遍。

菠菜和豆浆能一起吃

  菠菜和豆浆能一起吃,两者之间并没有任何食用禁忌。不过需要注意的是,吃菠菜之前一定要把菠菜用热水焯煮一遍,只要去掉菠菜中含有的草酸物质,此时再继续喝豆浆就不会影响人体对营养的吸收。

  菠菜富含多种维生素以及营养物质,但是菠菜中还含有一种叫做草酸的物质,草酸很容易和钙质结合形成草酸钙,草酸钙不仅很难被人体吸收,长时间堆积在人体内部还会影响消化,导致人体无法吸收钙元素。

  很多食物中都含有蛋白质,为了不影响人体对蛋白质的吸收,建议在吃菠菜前焯煮一遍,只要煮水之后菠菜内的草酸就会随着水一起被煮出来。没有草酸的菠菜还含有胡萝卜素、维生素A、膳食纤维、钠、钾、镁等营养成分。

(BoCaiHeDouJiangNengYiQiChiMa)

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