马甲线是什么

　　马甲线是没有赘肉的腹部，是由肌肉线条和腹部两个部分组成，因其外形看起来与马甲非常相似，所以被称为马甲线。马甲线一般是通过运动练出来。

　　坚持运动的好处

　　而坚持运动有以下两点好处：

　　1、有助睡眠：研究表明，每周4次、每次至少用一个小时来散步和其他有氧运动的女性，睡眠质量比不爱运动的女性高50%。所以，坚持运动可谓是一剂非常有效的安眠药。

　　2、控制体重，保持身材：尤其是有氧运动需要燃烧脂肪来提供能量，运动过程中，消耗热量，有减脂效果。此外，一些力量型的运动能够很好的锻炼人的肌肉，增强代谢，使日常能量消耗增加，避免热量囤积形成脂肪，还会使得肌肉有线条感，让人变得健美、阳光。

（MaJiaXianShiShenMe）