我们平时吃的比较多的豆类食品主要有黄豆、绿豆、红豆这些,而且豆类食品的营养价值也很高,那你们吃过鹰嘴豆吗?鹰嘴豆又不能和什么同时吃呢?
鹰嘴豆是什么
鹰嘴豆,别名桃尔豆、鸡豆、鸡心豆等,是印度、巴基斯坦和XJ的重要的五谷之一,在欧洲食用鹰嘴豆也十分普遍。因其外形独特,尖如鹰嘴,故称为鹰嘴豆。属于豆科草本植物,起源于亚洲西部和近东地区。
鹰嘴豆不能和什么同吃
1、酸奶。鹰嘴豆富含植酸,而酸奶富含钙质,这两种东西一同吃会影响钙质的消化吸收。
2、芹菜。大家都知道,我们常吃的芹菜里面含有大量的膳食纤维,如果它和鹰嘴豆同时食用的话,鹰嘴豆里面的铁元素会被芹菜里面的膳食纤维破坏,这样就降低了鹰嘴豆的营养价值。
3、菠菜。菠菜里面有草酸,如果它和鹰嘴豆同时食用的话,菠菜里面的草酸会和鹰嘴豆里面的钙质形成草酸钙,从而引起消化不良的症状。
4、蕨菜。蕨菜里面含有维生素B1分解酶,如果鹰嘴豆和蕨菜同时吃的话,蕨菜就会分解掉鹰嘴豆里面的维生素B1,从而大大影响鹰嘴豆的营养价值。
(YingZuiDouBuNengHeNaXieShiWuYiQiChi)迷你百科简约而不简单