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达芬奇睡眠法

2021-10-29 22:50:12

达芬奇是著名的画家、数学家、解剖学家、天文学家。可谓是个天才,传闻中他的睡眠时间很短,大概只有每天2小时左右。后人就对他的睡眠方法产生了浓厚的兴趣,便以“达芬奇睡眠法”来研究。

达芬奇睡眠法简介:

达芬奇睡眠法就是:每工作4小时,睡觉15分钟,把一天之中的睡眠分为多个部分,也称之为“多相睡眠”。非常极端,一天的睡觉时间不足三小时。

睡眠周期:

在人们的认知中,人们睡眠周期会先需要大约十分钟进行浅睡阶段,然后开始20分钟正式睡眠,接着开始深入睡眠等。按照达芬奇的睡眠办法,15分钟大家还位于浅睡阶段,大脑休息时间不够,可能工作效率会变慢,而且身体也会相当不舒服,感觉比较疲倦。人们长期使用这种睡眠办法,似乎时间节约下来了,但是身体相当吃不消,也会影响工作效率。

所以这种睡眠方法一直以来也被人议论纷纷。在20年前,一位画家就这一方法进行了亲身试验,证实了它的有效性。可是不到半年时间,他又回到正常的8小时睡眠上来。谈及各种原因,画家不无幽默地承认自己并非天才,更不知道这些多出来的时间该如何打发。

   总结:

只能说这种睡眠方法,效果因人而异,但现在绝大部分的人,都不适合达芬奇睡眠法。就为了空出了大把的时间,让自己的脑袋不清醒,工作效率没效率,身体也被搞垮,实在是猴子扳苞谷,得不偿失。

(DaFenJiShuiMianFa)

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