适合糖尿病的油有哪些

　　糖尿病朋友适合吃的油，也就是一些植物油，也就是含有不饱和脂肪酸的油，比如说一些葵花籽油，花生油，橄榄油，芝麻油，玉米油等等，这些油都是非常合适糖尿病的，还有茶油，这些油因为含有很多不饱和脂肪酸，可以增加胰岛素的敏感度，帮助调控血糖。还有富含一些维生素E等，这些成分抗氧化能力好，所以植物油是非常适合糖尿病的。

　　糖尿病人不适合的食用油，也就是那些饱和脂肪酸比较多的油，这些油往往存在一些动物脂肪中，比如说我们吃的猪油，还有牛奶中提炼出的黄油，一些动物油脂如牛油等等，这些都含有很多饱和脂肪酸，热量也非常多，虽然我每天吃油量就是几勺，但是长期这样，也会造成身体肥胖，对糖尿病来说也是非常不好的，不利于血糖的控制。

　　再说糖尿病朋友适合吃的油，也就是一些植物油，也就是含有不饱和脂肪酸的油，比如说一些葵花籽油，花生油，橄榄油，芝麻油，玉米油等等，这些油都是非常合适糖尿病的，还有茶油，这些油因为含有很多不饱和脂肪酸，可以增加胰岛素的敏感度，帮助调控血糖。还有富含一些维生素E等，这些成分抗氧化能力好，所以植物油是非常适合糖尿病的。

　　所以，糖尿病朋友选择油的话，选择植物油脂就好，也不要长期固定一种食用油，均衡换一下比较好，比如说这段时间吃葵花籽油，过段时间吃花生油，过段时间再吃茶油，但需要注意，也要养成一个意识，比如说有些朋友吃茶籽油的，觉得茶籽油非常养生，所以吃很多，其实食用油的量也要注意。每天的油量控制25克至30克之间多了的话就可。不管食用哪一种油也要注意食用量，避免长期使用同一种油。

　　生活中一些炸过东西的油，不建议再用着炒菜了，并不利于糖尿病朋友。虽然食用油只是生活的一个小细节，但生活中细节注重起来，对于控制血糖的是非常有帮助的。