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水肿体质怎么减肥

2021-11-10 07:51:48

  伸直右脚向上抬高,脚尖指向天花板。这个时候,左脚用力撑地的话,右脚会更容易向上伸直。慢慢地把脚放下,然后再次向上抬高。这个动作重复8次,左脚也做同样的动作。慢慢地把身体抬高,臀部离开地面,用小腿和手臂撑地,支撑身体重量,抬高的身体,让身体与地面保持平行。

消水肿减肥动作

  消水肿减肥动作1:

  坐在地板上,膝盖弯曲,双膝并靠在一起,脚尖向前,双手手掌放在身后15厘米的位置上,伸直手臂,用手臂支撑身体重量。

  消水肿减肥动作2:

  慢慢地把身体抬高,臀部离开地面,用小腿和手臂撑地,支撑身体重量,抬高的身体,让身体与地面保持平行。

  消水肿减肥动作3:

  在动作2的基础上,右脚向前伸出,这个时候,臀部不要放低,手臂用力撑地,使臀部保持在原来的位置上。保持住这个动作几秒。

  消水肿减肥动作4:

  伸直右脚向上抬高,脚尖指向天花板。这个时候,左脚用力撑地的话,右脚会更容易向上伸直。慢慢地把脚放下,然后再次向上抬高。这个动作重复8次,左脚也做同样的动作。

  水肿型肥胖的减肥方法还有什么呢?睡前泡脚也能消除水肿。睡觉前,用热水泡泡脚,水的位置在小腿左右。泡30分钟后,用布抹干,然后揉捏小腿,让小腿放松。水肿型肥胖其实只是虚胖,只要将多余的水分从身体排出,人就会瘦一圈下来的哦。

什么是水肿体质

  水肿体质,是指体内水液潴留,泛滥肌肤,引起眼睑。头面、四肢、腹背甚至全身浮肿,严重者还可伴有胸水。腹水等。可见于肾小球肾炎、肾病综合征、肝病、充血性心力衰竭、内分泌失调以及营养障碍等疾病中。水肿的病因有内外二因。外因有风邪外袭、疮毒浸淫、水湿浸渍,而致肺失通调,脾气受阻。内因有饥饱劳倦,伤及脾胃,或久病房劳,伤及肾元,导致脾失传输,肾失开合,而成水肿。 病理变化为风邪外袭,内舍于肺,肺失宣降,水道不通,以致风遏水阻,风水相搏,流溢肌肤;肌肤因痈疡疮毒,未能清解消退,疮毒内归脾肺,导致水液代谢受阻,溢于肌肤;水湿之气内侵,或平素饮食不节,多食生冷,均可使牌为湿困,失其健运,水湿不运而泛于肌肤;湿热久羁,或湿郁化热,中焦脾胃失其升清降浊之能,三焦为之壅遏,水道不通,而成水肿; 饮食不节,劳倦太过,脾气亏虚,运化失司,水湿停聚不行而横溢肌肤;房劳过度,肾精亏耗,肾气内伐,不能化气行水,而致膀胱气化失司,开合不利,水液内停,形成水肿。

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