红薯上火还是清火

　　红薯有很好的补脾益气的作用，也可以宽肠通便，红薯还有很好的生津止渴的作用，对于脾虚气弱和大便秘结的人群是有好处的。

　　山药有很好的滋补健身的作用，同时也可以延缓衰老。吃山药能让人的胃口变好，可以强壮身体，提高人体的抵抗力，还可以养血，补脑、益肾。

　　山药和红薯熬成粥一起喝更利于肠道吸收和补充维生素和纤维素，更利于肠道蠕动和排出体内排毒。