双下巴怎么减最有效

　　颈部肌群主要由胸锁乳突肌和颈阔肌组成，针对性锻炼这些肌群，同时配合科学的饮食与规律的全身锻炼，就可以帮助延缓衰老，尽可能的阻挡双下巴过早的出现，让你重新拥有紧致轮廓！

按摩穴位

　　双下巴可用按摩来治疗，在洗脸时用冷水拍下巴也有助于肌肉收缩，这些方法不妨配合穴道指压法同时采用。“人迎”、“大迎”两处穴位，有增进脸部血液循环和使皮肤紧缩的功能。“人迎”位于前颈喉结外侧3厘米处，“大迎”位于嘴唇斜下、下巴骨的凹处。

　　注意事项：指压要领是一边吐气一边压6秒钟，“人迎”重复10次，“大迎’重复30次。

锻炼下颚肌

　　首先脸向上仰，嘟起嘴，保持这个动作3～5秒钟，其次嘴唇和脸慢慢恢复原状。 注意事项：进行三次1的动作，一边有意识地使用下颚肌肉一边来练习这个动作，这是重点。

咀嚼瘦脸法

　　这种方法是一种比较新式的瘦脸方法，很多人可能还不是很了解。主要是通过高科技方法，将很多有益与瘦脸的成分，通过咀嚼过程中快速渗入面部皮下层，从而实现瘦脸的效果。每天只需要轻松咀嚼，就和吃零食一样方便，就可以达到瘦双下巴的效果。也不用担心副作用和反弹的烦恼，其中以佳颜果为代表。

锻炼广劲肌

　　1、数3下，每秒一个动作。一边数一边慢慢地把头抬起来，脸向上。脸要在同一水平线上，脸要向上仰。保持住脸仰向上的姿势3～5秒钟。

　　2、数3下，一边数，脸慢慢地恢复到正向前方。

　　注意事项：弯曲着腰，猫着背来做这些动作是不能充分拉伸广劲肌的，一边拉背部肌肉一边做动作，这一点很重要。还有，抬起头的时候，下颚往上顶，可以有效的对下颚施加压力。1～2的动作要重复5次。不要太用力。