什么时间吃水果比较好

　　吃水果的时间无特殊要求

　　水果是我们日常生活中必不可少的一种食物，其实吃水果的时间并没有特殊的时间，任何时间都可以吃。但是，一般不建议餐前或者餐后立即吃水果，以免造成一次性摄入过多碳水化合物，导致胰腺负担过重。

　　吃水果不宜过多

　　生活中比较常见的水果中，大多数糖分含量比较高，其对于血糖也是有一定影响的。所以，每天食用水果的量不要超过200克左右，同时需要减少25克主食，从而达到每日总摄入热量不变。

　　吃水果后要漱口

　　大多数的水果中都含有较高的糖分，在食用水果后，糖分会嵌积在牙缝、龈隙中，如果不及时漱口，会发酵变酸，时间久了之后会腐蚀牙齿。所以，吃过水果后一定要漱口。