芒种要吃哪些食物

　　1、西瓜

　　芒种来临的时候天气已经非常的炎热，这个时候又正是西瓜成熟的季节，因此很多人都有芒种吃西瓜的习惯。在这个时候吃西瓜还能够达到清热解暑和解渴的目的，有效降低炎热带给我们的负面影响。

　　2、鸭肉

　　有一句俗话是“防苦夏多吃鸭”，鸭肉有缓解食欲不振症状的功效，非常适合在天气炎热、食欲减退的时候食用，而且鸭肉内含有大量的蛋白质，可以为我们的身体提供很多必须的营养成分。

　　3、绿豆粥

　　绿豆粥是一种做法简单的消暑佳品，同时它还有清热解毒、利水的功效，我们只需要清洗适量的绿豆并放入水中浸泡一段时间，然后将它和适量的冰糖一起放入锅中熬煮成粥即可。