脐橙一天可以吃几个

　　脐橙是柑桔中品种优良的一种水果，味道香甜可口，分水含量极高，受到很多人的喜爱。任何食物在食用时都要注意适量，那么在吃脐橙时一天吃多少个比较合适呢?

　　脐橙一天食用量最多不要超过3个，脐橙中含有丰富的维生素C、膳食纤维和糖类，也含有大量的胡萝卜素，如果每天食用过多的脐橙，会导致体内的胡萝卜素积淀下来，从而出现皮肤发黄的症状。有一些脐橙味道比较酸，如果大量食用会导致肠胃分泌过多的酸，从而出现各种肠胃不适等症状。

　　脐橙中含有大量人体所需的各类营养成分，有软化血管，促进血液流通，降低胆固醇等功效。一些患有心血管疾病的中老年人经常适量的食用脐橙，能起到很好的预防作用，并且在防癌方面也有一定作用。