饭后多久吃水果

　　最好在吃饭后1-2小时后再吃水果，因为食物进入到胃中，需要1-2小时的消化，才能慢慢的从胃里面排出来，如果饭后立即吃很多的水果，会使食物停滞在胃中的时间过长，会出现腹胀、便秘等状况，还会影响身体对营养的吸收，因此最好隔一小时以后再吃。

　　饭后可以吃一些酸性水果，如山楂、柠檬、番茄、猕猴桃、菠萝、柚子等，能够促进消化。

　　但相较于饭后吃水果来说，饭前一小时吃水果更好。因为吃饭前，人体处饥饿状态，这时可以吃一些黄瓜、苹果、西瓜、桃子等水果，不仅可以更好的消化吸收，还可以开胃，也可以增加饱腹感，避免因为太饿而吃的过多，能够很好的控制食量，对于减肥是有一定好处的。