苹果饭前吃还是饭后

　　饭前吃苹果和饭后吃苹果，都具有非常好的促进减肥以及助消化的作用，对于正在减肥的人来说，在早上起来空腹吃苹果，也可以起到很好的减肥效果，在早上空腹吃苹果，还可以起到润肠、排毒、排便等作用。

　　饭前吃苹果：

　　在饭前吃苹果可以促进肠胃分泌胃酸，非常有利于在吃饭时消化食物，而且苹果含有的营养物质，还可以增强肠胃的饱腹感，降低食物的摄入量，从而起到很好的减肥效果。不过吃完苹果后最好不要立马吃饭，因为苹果属于生冷的食物，而饭则是热食，胃中食物冷热交替的话，会刺激肠胃粘膜，引起肠胃不适，所以最好在饭前一小时吃苹果。

　　饭后吃苹果：

　　苹果中所含有的营养物质，具有促进肠道蠕动、助消化的作用，在吃完饭后吃苹果，则可以起到很好的促进消化吸收的作用，对于肠胃也具有一定的保养作用。不过不要在吃完饭后立马吃苹果，因为吃完饭后，会有许多食物堆积在肠胃中，这个时候吃苹果，会使其阻滞在胃中无法消化，从而导致消化功能紊乱，所以最好在饭后两个小时后吃苹果。