葡萄干怎么吃

　　一、推荐吃法：适量直接吃葡萄干

　　如果买的散装葡萄干，最好把葡萄干放在开水中洗1-2分钟，捞出来再吃。

　　二、葡萄干水

　　准备材料：葡萄干、水适量

　　1、选葡萄干

　　选择用来泡水的葡萄干，最好选择颜色比较深的葡萄干，不过不要硬度要适中。

　　2、使用前清洗葡萄干

　　取适量淀粉将葡萄干在水中抓洗，几分钟后用清水冲洗干净，备用。

　　3、入锅煮葡萄干

　　将葡萄干倒入锅中，加水，一起煮约20分钟左右，看到葡萄干水有色泽，差不多就可以关火了。

　　4、静置、喝葡萄干水

　　最后将葡萄干水倒出，静置。葡萄干水不要立即喝，最好是在容器里要放置一夜。等到第二天早上的时候，等葡萄干从水中去除杂质后，此时的葡萄干水就可以喝了，尤其是饭前空腹喝葡萄干水美容瘦身，效果最佳。

　　此外，醋泡葡萄干，堪比冬虫夏草，感兴趣的可以自行制作一番。葡萄干不像葡萄一样有季节性，是很普遍的食物，价格便宜一年四季都可以买到。且葡萄干营养丰富，平时可以当零嘴多吃一些葡萄干。

　　葡萄干是很多人日常爱吃的小零食之一，别看葡萄干外型很小，不起眼，但含铁量非常丰富，还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，每天吃一小把，约30g~40g左右，坚持吃一段时间(至少15天以上)，却含有对我们的健康很有帮助。