生燕麦片怎么煮

　　燕麦片是将一些燕麦碾成不同粗细的碎粒，再经过速食处理后，只需要冲入开水就能直接食用的一种保健品，燕麦片的营养价值极高。有一些肠胃吸收能力不好的人直接食用素食燕麦片等粗粮不能很好的吸收营养，那么可以直接将生燕麦片加入一些其他营养品一起煮，煮至比较粘稠的状态后再饮用，营养价值和吸收效果会更好，下面就来看看如何煮生燕麦片。

　　燕麦片可以和红豆一起煮粥喝，先将锅中烧开热水，然后将洗净红豆倒入锅中先煮15分钟左右，等待红豆差不多熟了再倒入生燕麦继续煮10分钟，最后加入牛奶、白糖均匀搅拌，然后再煮5分钟左右即可。煮粥可以根据自己喜好的粘稠度来倒入适当的水量，也可以根据自己的营养需求加入一些薏仁、红枣等，都能很好的提升味道。

　　燕麦片对人体有很多益处，特别是对中老年人能很好的降低身体中的胆固醇，还能加强血管壁的强度，针对一些心脑血管疾病有很好的预防效果。红豆有健脾养胃、促进血液循环的功效，和生燕麦片一起搭配煮粥喝最合适，能大大提升燕麦粥的医用价值。