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代餐奶昔怎么吃

2021-11-19 13:53:02

  代餐奶昔是现在非常流行的一种减肥瘦身产品,就是利用制作的奶昔取代日常饮食中的米饭等主食。代餐奶昔不仅具有容易吸收、能快速为人体提供生活所必需的营养物质的有点,还有高纤维、低热量、容易产生饱腹感的特点,受到很多减肥瘦身人士的青睐,下面就来看看如何正确的食用代餐奶昔吧。

  1、奶昔冲调喝

  代餐奶昔可以直接用水冲调喝,用勺子取两大勺代餐奶昔,加入300ml左右的温水,再加入两勺蛋白混合饮料,均匀搅拌后就能直接饮用。代餐奶昔易于被人体消化,直接喝是最适合的。

  2、制作沙拉食用

  代餐奶昔的营养含量极高,搭配新鲜的蔬菜和水果一起吃效果更好,将水果洗净切块后倒入碗中,也能加入一点新鲜的蔬菜叶子,加入三勺代餐奶昔,再倒入一点酸奶促进肠胃消化,均匀搅拌后制作成水果蔬菜沙拉,营养又美味。

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