代餐奶昔怎么吃

　　代餐奶昔是现在非常流行的一种减肥瘦身产品，就是利用制作的奶昔取代日常饮食中的米饭等主食。代餐奶昔不仅具有容易吸收、能快速为人体提供生活所必需的营养物质的有点，还有高纤维、低热量、容易产生饱腹感的特点，受到很多减肥瘦身人士的青睐，下面就来看看如何正确的食用代餐奶昔吧。

　　1、奶昔冲调喝

　　代餐奶昔可以直接用水冲调喝，用勺子取两大勺代餐奶昔，加入300ml左右的温水，再加入两勺蛋白混合饮料，均匀搅拌后就能直接饮用。代餐奶昔易于被人体消化，直接喝是最适合的。

　　2、制作沙拉食用

　　代餐奶昔的营养含量极高，搭配新鲜的蔬菜和水果一起吃效果更好，将水果洗净切块后倒入碗中，也能加入一点新鲜的蔬菜叶子，加入三勺代餐奶昔，再倒入一点酸奶促进肠胃消化，均匀搅拌后制作成水果蔬菜沙拉，营养又美味。