三色糙米怎么煮才能煮软

　　三色糙米泡水后容易煮软

　　三色糙米饭是一种营养价值非常高的食物，但是它们口感较硬，想要煮出口感软的三色糙米饭的话，就可以在煮米饭之前将它们放入水中浸泡四五个小时，等三色糙米吸水膨胀之后，它就会变得更容易煮软了。

　　三色糙米饭可以用高压锅煮

　　三色糙米是比较难煮熟的食材，使用普通的锅煮它的话往往要花费四十分钟给左右的时间。因此我们平时可以将三色糙米和适量的清水一起放入高压锅中熬煮，这样通常只需要半个小时就能将三色糙米饭煮熟。

　　吃三色糙米饭的好处

　　三色糙米是用糙米、红糙米和黑米这三样东西制成的，它们内部含有大量的膳食纤维，适当的食用它可以有效的缓解我们便秘的症状。三色糙米饭还有促进血液循环、骨骼发育的效果。