空腹可以吃饭吗

　　空腹是否可以吃饭，要根据具体的情景来理解，如果只是单纯的饿了想吃饭，那么肯定是可以吃饭的，但最好是遵循规律的饮食习惯。但有些地区，将饭单指为米饭，在这种情况下，如果是空腹时间太久了，是不宜吃米饭的，因为米饭太硬，而空腹太久会使肠胃蠕动减弱，消化能力也有所降低，如果吃的太硬，可能会导致消化不良，因此，在这时就不能吃米饭，而是要吃一些好消化的食物，如粥等。

　　吃饭最好是按照一日三餐合理的饮食，吃的时候不要吃的太快，否则会出现肥胖、消化不良、免疫力下降等问题。因此，吃的时候最好将饭咀嚼彻底，一口饭最好咀嚼20多次较好，早饭吃饭的时间最好在12-20分钟，午餐和晚餐的时间在30分钟左右，这样能留出充足的时间来慢慢咀嚼，使食物更好的消化、吸收。