小米是什么米，小米的功效与作用

　　1、小米粥适合失眠者喝

　　在晚饭的时候喝一碗小米粥，坚持服用5-6天就可以改善一定的失眠症状，小米粥中含有大量的色氨酸，能够安定神经和调节睡眠。

　　2、适合产妇喝

　　小米中营养成分高达十多种，对于孕妇乃至大病初愈的人都可以喝小米粥补充和调养身体。

　　3、养胃

　　肠胃不好的人可能都会听说过小米粥养胃的说法，小米粥富含维生素B1和B12，能够缓解消化不良以及反胃症状，建议养胃选择白小米，不要选择深色小米。

　　4、美容养颜

　　春夏季节的时候如果不想吃饭，就多和一些小米粥，特别是女性在这个季节喝小米粥还可以美白淡斑呢。