鱿鱼一天吃多少合适

　　很多人都喜欢吃海鲜，海鲜有很多种类，比较常见的就是鱿鱼，那么吃鱿鱼会胖吗?鱿鱼一天吃多少合适呢?

　　　　一、吃鱿鱼会胖吗：

　　吃鱿鱼是不会长胖的，鱿鱼营养非常丰富，但是热量比较低。一般100克由于的热量只有75卡，所含的脂肪只有0.8克，所以只要控制量的话，是不会胖的。由于富含蛋白质和维生素等多种物质，其中的矿物质元素，对于我们减肥是有好处的。

　　由于虽然吃了不容易长胖，但是由于的胆固醇很高，一般一百克的鱿鱼干，胆固醇的含量是849毫克，胆固醇的含量比肥肉还要高，如果是高血脂和冠心病患者，还是要少吃。有的说法是吃一口鱿鱼等于吃了40口肥肉，听起来比较可怕，不过这种说法比较夸张。鱿鱼虽然胆固醇含量比较高，但是还是比肥肉更适合减肥的人食用。不要认为鱿鱼的胆固醇高，很多人就跑去吃肥肉了，这是不正确的。

　　鱿鱼因为口感脆嫩，吃起来非常美味，所以很多人一次就吃了很多。但是鱿鱼作为水产品，性质偏凉，所以一天吃30克到50克就足够了，如果吃的太多的话，会导致消化不良，痰多或者是便秘的情况。尤其是一些高血脂患者，更要少吃，不然会导致病情恶化。