石榴籽直接吞还是嚼碎

　　9、10月份正是吃石榴的季节，酸酸甜甜汁水丰富，适合边看电视边剥着吃。但是石榴籽却是不少人纠结的地方，毕竟石榴籽如果要吐掉的话，只能整个嚼一嚼吸收掉果汁就吐掉，感觉像没吃一样。但要是吞掉石榴籽的话，又会有点膈喉咙，因为石榴籽还是比较硬的，除非是那种软籽石榴，我们在吃的时候可以少量带籽吞食。

　　软籽石榴的籽是软的，可以直接吃不吐籽。软籽石榴的籽木质素含量低于硬籽石榴，籽粒较软，食用时容易咀嚼，因此更容易消化，可以直接吞食。石榴籽无毒，富含蛋白质和脂肪。 能接受石榴籽味道的人可以适量吃些石榴籽，不能接受的人可以把石榴籽吐出来。 没有必要吃石榴籽。

　　可以嚼碎也可以直接吞，但是不要一次性吃太多，以免便秘，而且最好选择软籽石榴，更容易消化一些。如果肠胃不好、牙齿不好，或者是老年人，少吃或尽量不吃石榴籽，也可以榨石榴汁有一定效果。

　　石榴籽中含有大量的维生素C和多酚，具有很强的抗氧化作用，能清除体内自由基，延缓衰老，预防心脑血管疾病的发生。 石榴籽中的多酚提取物是一种强抗氧化剂，可以促进关节适应性和皮肤弹性，保护心血管系统，抗炎和减缓运动损伤，减缓糖尿病引起的视力损伤，促进视力提高和促进大脑功能。 石榴籽还可以有效改善皮肤，使皮肤水润白皙。

　　1、软籽石榴的果肉颜色比普通石榴更亮更暗红色，而普通石榴多为鲜红色。

　　2、软籽石榴的籽比较软，可以直接吃，而普通石榴的石榴籽一般需要吐出来，而且软籽石榴皮比普通石榴薄 ，而且很容易剥皮。

　　3、成熟时间与普通石榴相比，软籽石榴成熟得更早，一般在8、9月份，而普通石榴多在9、10月份。