羊肉适合什么体质的人吃

　　眼看这天气一天天的都变冷了是时候该吃些羊肉了，这个羊肉适合什么样体质的人吃？羊肉的嘌呤含量会高吗？

　　畜、禽等肉类均属于高嘌呤饮食，其中羊肉的嘌呤指数超过100，属于高嘌呤饮食，在痛风患者急性发作期间是不建议食用的。

　　身体较瘦、怕冷、体质较虚弱的人更适合吃羊肉;而热性体质的人，如肥胖、高脂血症以及肥胖伴高血压、高血脂、高尿酸血症等人群则要限制食用。如患有急性炎症、外感发热、热病初愈、皮肤疮疡、疖肿等症，也要忌食羊肉。若为平素体壮、口渴喜饮、大便秘结者，也应少食羊肉，以免助热伤津。

　　吃羊肉时最好搭配一些凉性和甘平性的蔬菜，这两种性质的食物一起吃能够帮助清凉、解毒、去火，有益于身体健康。

　　凉性蔬菜一般有冬瓜、丝瓜、菠菜等。或者吃豆腐的时候搭配一些羊肉也是比较好的，它不仅能补充多种微量元素，还能清热泻火、除烦、止渴。

　　除此之外，建议你可以把羊肉和萝卜搭配去炒菜，这样能充分发挥萝卜性凉的作用，可消积滞、化痰热。

　　减肥的时候是可以适当少量吃羊肉的，主要就是要控制好羊肉的量。如果吃羊肉比较多，热量就比较高，就会影响到减肥的效果。减肥的时候主要就是尽量多吃热量偏低的食物，要控制好饮食的总量，也要控制好饮食的总热量，但同时还要保证营养的充分。平时尽量做到饮食的多样化，多吃新鲜的蔬菜，同时也要注意加强运动锻炼，有效消耗身体的热量，才能够促进体重逐渐下降。