孕妇吃橙子的好处

　　橙子对于便秘有着一定的治疗作用，而且橙子适量吃的情况下还可以去火。橙子的营养丰富，那么橙子可以让孕妇吃吗？

　　可以吃。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。橙子中含大量维生素C，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。膳食中缺乏维生素C，可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。

　　1、帮助胎儿智力发展：橙子中含大量维生素C，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。孕妇的膳食中缺乏维生素C，会阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。因此孕妇能吃橙子。

　　2、预防妊娠高血压：橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。孕妇常吃橙子，能够很好的预防妊娠高血压。

　　3、缓解便秘：橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，因此，孕妇吃橙子还有利于清肠通便，排除体内有害物质。

　　4、缓解孕吐，治疗感冒：孕妇感冒时尽量不能吃药的，而橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。因此，孕妇吃橙子不仅能治疗感冒，还能促进食欲，缓解孕吐。

　　1、橙子富含维生素C，但是由于橙子中糖分含量也比较高，孕妇如果糖分摄入过多的话，很容易得妊娠期糖尿病，所以最好每天吃不超过两个的橙子。

　　2、饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。

　　3、吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。

　　4、需要补充维生素、纤维时，则建议生吃橙子，需要去除水果中的寒性，则可以温食橙子。

　　1、食材：橙子若干个，鸡蛋若干个（2个鸡蛋大概可以做3个左右），糖，橙子汁。

　　2、橙子外皮洗净，切去一部份，用勺子将橙子挖干净，橙子汁备用。

　　3、碗内打入鸡蛋，加入橙子汁和糖，搅均匀。

　　4、将鸡蛋糊放入橙子壳。盖上切下来的橙子皮，用牙签固定好。

　　5、上锅隔水蒸10分钟左右。