用腰凳对妈妈腰好不好

　　腰凳是很多宝妈都喜欢使用的一种产品，因为这样抱宝宝是非常方便的，但有些宝妈用时间久了会出现腰疼的现象，那么用腰凳时间久了腰疼是什么原因？用腰凳对妈妈腰好不好？

　　用腰凳时间久了腰疼通常是由于使用腰凳的时间较长或胎儿过重挤压和压迫腰部神经，局部血液流通不畅引起的。腰凳只能作为短时间托起宝宝的工具，并不能长时间使用，以免造成对腰椎的伤害。可以对腰部进行热敷，缓解腰部疼痛，平时多做一些加强腰背部肌肉的运动，如小燕飞、5点支撑等，多吃一些富含蛋白质和钙的食物，增强营养。坐的时间就会产生腰痛的感觉还是比较正常的，因为人在座位下对腰椎产生的压力还是很大的，所以这是一种比较正常的生理现象，建议你不用太过担心，只需要改变你不良的坐姿，避免长时间的保持座位，同时可以积极进行一些户外活动和体育锻炼，来加强腰肌功能，可以有效地缓解你腰疼现象。

　　如果妈妈们腰凳使用方法不当会引起腰疼，并且对腰肢健康造成极大影响。一般家长使用腰凳抱着孩子出行，每次使用时间最好不要超过2小时，而且不要连续使用。如果过长时间给宝宝使用腰凳，父母也会非常疲劳，加上孩子越来越重，长久抱着宝宝坐腰凳会引起妈妈腰椎间盘突出的。很多妈妈使用腰凳后腰椎受到影响，其实与使用者姿势不对有很多的关系，有部分家长在使用腰凳的时候，腰带系得比较松，也没有使用与腰凳配套的双肩带。而且有家长为了让身体保持平衡，身体也会不由自主地将重心向后移，导致背部肌肉太紧绷了，进而影响颈椎的健康。如果家长使用腰凳后经常感觉腰痛，应该考虑是不是使用方法不对。通常使用腰凳的正确方法是先腰带固定在胯骨上方，不能系太松，也不要太紧了，也不要长期固定在身体一侧，隔一段时间最好更换一下方向。

　　首先用双手握紧腰带的各一边，从后部围到腰间。初次使用时不熟练的前提下最好从后部围到腰间。这样你能看清楚自己的动作。然后深吸一口气，收腹，尽量使腰带部分系紧一些。肚子放松的状态下佩戴腰凳，宝宝坐下时将容易搁到骨盆引起不适。所以一定要在收腹的状态下尽量贴紧腰带。接着扣好安全锁，拉紧余带这时腰部有承托感。即使粘好魔术贴，一定要扣好安全扣，不然腰凳可能因为宝宝的重量而自动解开。吸气，把腰凳调整到原位。把在后面的腰凳挪到前面。如果后背不需要挪位。整理腰部高矮，将宝宝坐在腰凳上。用单手扶住宝宝的后背，带上一边的肩带。另一只肩带也同样方式带上后，插好肩带后面的卡扣。将宝宝的位置调整好，再调整肩带的长度。

　　正常情况下宝宝6个月会坐，所以宝宝最好是满6个月使用腰凳，但主要是根据宝宝的具体情况分析。如果宝宝能够坐的稳稳的，可以尝试坐腰凳，而且开始坐的时间不要过长，可以让宝宝坐10-30分钟，逐渐延长坐的时间，不建议超过1小时。因为如果坐腰凳的时间过长，宝宝保持固定的位置，引起疲劳，而且坐腰凳时要注意保护好宝宝的脊柱。如果长时间坐腰凳，宝宝固定的姿势太久，容易导致宝宝不适，影响宝宝肢体的正常发育。