小腹长肉怎么减掉

　　1、瘦小腹以运动锻炼和饮食控制为主:平时要适当的运动锻炼，比如仰卧起坐、散步、游泳，饮食方面适当控制，运动促进外周血液循环，加速身体的基础代谢率，促进血液中的脂肪转换，饮食控制身体的体脂率，能够起到受小腹部的效果。

　　2、平时吃完饭不要马上坐着，适当的站立可以避免小腹胖，也有瘦小肚子的作用。