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如何能让2岁宝宝有好的睡眠

2022-08-03 16:14:34

  1、建立规律的作息时间——包括晚上睡觉和白天小睡的时间:制订一个有固定上床睡觉时间,以及白天小睡时间的日程表,妈妈和宝宝都会从中获益。但这并不意味着宝宝必须要在每天中午12:15吃饭,一分不差,只是说应该尽量尊崇一个大致的可预知的时间计划。每天都在差不多相同的时间让宝宝小睡、吃饭、玩耍,以及准备睡觉,这样宝宝就会更容易入睡。

  2、确保让宝宝有充分的机会自己入睡:宝宝需要学会自己入睡。在睡着以前,把宝宝放到床上,并尽可能不要让孩子养成依赖于摇晃或喂奶才能入睡的习惯。如果宝宝哭闹,下一步要做什么取决于家长;大多数专家建议至少等上几分钟,看宝宝是不是真的很难过,的确需要家长的帮助。

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