饭后多久泡脚

　　1、泡脚时间可以安排在饭后1小时左右。

　　2、吃完饭后肠胃开始消化蠕动，需要血液供应予以动力，若在此时泡脚会使本该流向胃肠道的血液流向下肢，导致胃肠道血液供应不足，影响消化吸收，长期下去可能造成营养不良。若要在饭后泡脚，吃饭时不宜过饱，可以先进行适量的走动，以促进食物的消化。泡脚不仅可以改善全身循环，预防动脉粥样硬化，还可以促进新生代谢、消除疲劳、改善睡眠。

　　3、虽然泡脚益处良多，但建议不要泡太长时间，不超过30分钟为宜。泡脚水不宜过烫，一般建议在50℃以下，通常为自身感到舒服的温度。此外，泡脚时还可以对双脚进行轻柔有效的按摩，效果可能更好。