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上班族一周营养早餐搭配食谱有哪些

2022-08-05 19:45:43

  1、周一:杂粮粥、鸡蛋饼、菠菜木耳拌豆皮、橙子。

  2、周二:枸杞玉米豆浆、牛肉汉堡、水煮菜、水煮鹌鹑蛋、蒸红薯。

  3、周三:紫薯豆浆、芝麻盐花卷、油条、煮鸡蛋、凉拌菜。

  4、周四:枸杞豆浆、紫菜包饭、白灼菜心、烤肠、煮鸡蛋。

  5、周五:牛奶燕麦粥、牛肉煎包、香芋地瓜丸子、黄瓜拌豆皮、茶叶蛋。

  6、周六:黑芝麻花生豆浆、茶叶蛋、大米山药发糕、蔬菜虾仁拼盘。

  7、周日:雪梨豆浆、紫薯蛋糕、黄瓜拌杏鲍菇、茶叶蛋、烤鸡肉。

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