百科 迷你百科

减肥能不能吃酱油

2022-08-06 02:54:31

  1、减肥可以吃酱油,肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量,过多的热量就会以脂肪的形式储存在体内,带来肥胖。减肥最根本的方法是减少热量的摄入,增加能量的消耗。酱油是非常常用的调味品,含有一定的矿物质和盐,而且适量吃不会让热量超标,不会让体重发胖,更不会影响减肥的疗效,可以适量吃酱油,增加口感,提高生活质量。

  2、减肥期间要记住有些食物尽量不吃,因为会影响减肥的疗效,甚至让我们发胖,比如含糖的食物,像甜饮料、甜点、饼干、巧克力、蛋糕、奶油面包、糯米类的黏食,还有高脂的食物,像全脂奶、各种坚果、超市包装的小食品,以及油炸、油煎的食物和各种高脂的肉类,比如肥肉动物、内脏尽量少吃,但是吃酱油也要注意适量,因为很多肥胖的人有血压增高,酱油吃多了有可能增加盐的摄入,不利于血压的控制。

相关信息

猜你喜欢