吃哪些食物可以改善失眠

　　1、食醋，劳累难眠时，可以取食醋一勺，放入温开水内慢服，片刻即可安然入睡。

　　2、核桃，核桃能够治疗神经衰弱，健忘失眠。

　　3、红枣，红枣是性味甘平，养胃健脾，补中益气，失眠者，单用红枣单用三十到六十克，加白糖少许，煎汤，每晚睡前服，有很好的治疗失眠的效果。

　　4、莲子，莲子汤有养心安神的作用，心悸症，睡眠不实，并且有脾胃虚弱者，是可以确心莲子，芡实十克，然后加糯米，适量来煮粥，对于失眠，也有很好的疗效。