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吃哪些食物可以改善失眠

2022-08-06 12:06:31

  1、食醋,劳累难眠时,可以取食醋一勺,放入温开水内慢服,片刻即可安然入睡。

  2、核桃,核桃能够治疗神经衰弱,健忘失眠。

  3、红枣,红枣是性味甘平,养胃健脾,补中益气,失眠者,单用红枣单用三十到六十克,加白糖少许,煎汤,每晚睡前服,有很好的治疗失眠的效果。

  4、莲子,莲子汤有养心安神的作用,心悸症,睡眠不实,并且有脾胃虚弱者,是可以确心莲子,芡实十克,然后加糯米,适量来煮粥,对于失眠,也有很好的疗效。

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