1、饭后慢走,刚吃完饭不要很快的躺在床上,可以缓慢的散步半小时,以促进食物的消化。
2、按摩胃脘部及腹部,可以沿着顺时针的方向轻揉腹部,促进胃脘部的排空。
3、可以采用催吐的方法,使食物快速的排出来,缓解胃胀不适。
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