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长期爬楼梯好吗(长期爬楼梯对身体好吗)

2022-08-07 09:44:04

  1、爬楼梯是比较适合现代生活中的一种锻炼方式。爬楼梯来运动,不仅可以预防冠心病的发生,还特别有利于减肥瘦身。爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量,所以这是比较适合现代生活的。

  2、爬楼梯是一种消耗体力比较大的运动,容易产生饥饿,从而增加食欲,可以使消化道功能加强,而且反复使腹部用力,也会加快肠道蠕动,能预防便秘疾病发生。但要注意劳逸结合,过度劳累对健康不利。

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